Syömistä
- jugurtti 40-60 kaloria/100g
- näkkileipä, Cracotte
- juusto <15%
- kaali, salaatti, vihannekset
- hedelmät
- peruna
- kana/kala/punainen liha kerran päivässä
- salsa/tomaattikeitto
- pussikeitot
- lasten valmisruuat (hyviä jopa 1,5-> vuotiaille tarkoitettuja vähäläskiinnyttäviä!)
- vauvanruoka"hillot" (Piltti jne nam <3)
Juomista
- ligh-limskat
- vesi
- tee
Harvinaisempaa herkkua=n.kerran vkossa maksimissaan
- noodelit
- popcorn
- Pirkka-mansikkasorbetti
- kakku/piiraspalanen tms
- 100g karkkipussi
